對海鮮都有高熱量的印象嗎？

事實上並非如此，很多海鮮的熱量都很低，海瓜子也不例外。

根據食藥署「食品營養成分資料庫」，每100克海瓜子只有37大卡，卡路里極低，且富含鋅、鐵、鈣等礦物質，以及維生素B12等營養，對身體有很多益處。

海瓜子富含鋅，可改善手腳冰冷、掉髮

2005-2008年國人營養狀況調查顯示，有8成台灣成年人的鋅攝取不足。

身體缺鋅短期之內或許只會造成些許不適，但長期下來可能會增加糖尿病、失智風險，所以千萬不可小覷鋅的攝取。

講到補鋅，很多人會想到牡蠣，但很多人不喜歡牡蠣獨特的腥味，其實補鋅海瓜子也能效勞。

海瓜子的鐵質為菠菜2倍，可防治缺鐵性貧血

缺鐵也是許多台灣人的老毛病，尤其是女性，常因缺鐵性貧血導致頭昏等情形。菠菜是高鐵質含量的典型食物，但海瓜子的鐵質更多，含量約為菠菜的兩倍，多吃海瓜子有助於預防貧血。

富含維生素B12能預防「巨幼紅細胞性貧血」

貧血分很多種，其中一種較少為人知的叫做巨幼紅細胞性貧血，好發於孕婦，嚴重的話可造成流產。

營養師片建議，可多攝取海瓜子來預防或改善巨幼紅細胞性貧血。

為何海瓜子能預防巨幼紅細胞性貧血呢？因為海瓜子富含的維生素B12是身體製造紅血球不可或缺的元素，根據「A＋醫學百科」網站，身體製造紅血球時如果維生素B12攝取不足，紅血球會發育不良，變成巨幼紅細胞，這時就會導致巨幼紅細胞性貧血。

巨幼紅細胞性貧血特別常見於孕婦，其症狀有嘔吐、腹瀉、舌炎，嚴重的話甚至可造成孕婦流產。

所以姐吃的不是瓜子是健康~

產品說明：
規格：一台斤30-50粒(野生人工捕撈,大小粒均會有變動,訂購前請再確認)
重量：活體海瓜子,體內均含有自然水分,重量誤差值5%內均是正常現象.
產地：菲律賓
包裝方式：塑膠袋裝
注意事項：1.自取或花蓮地區配送,冷藏保存配送
                 2.宅配配送,必須冷凍後方能宅配出貨,訂購者請加入公司line(@nmp4129y),冷凍前會拍照給您確認是活體海鮮